Построение успешного образа жизни – непростое дело. Оно требует четких и порой довольно быстрых действий. Но если вы нездоровы, устали физически и эмоционально, у вас ни на что нет сил, тогда об успехе остается только мечтать.
Тело и разум действуют вместе. И чтобы Ваш разум мог бороться за стойкость Ваших жизненных сил, Ваше тело должно быть по возможности в хорошей форме.
Джим Рон
В здоровом теле – здоровый дух. Эта истина известна всем с детских лет. Но, тем не менее, на практике нашездоровье и дух взаимодействуют не слишком эффективно. Если вы находитесь в подавленном настроении, если ваше эмоциональное состояние представляет собой сплошное ожидание проблем, это обязательно негативно сказывается ина вашем физическом самочувствии. А состояние физического здоровья, положение тела и характер движений тоже в свою очередь влияют на душевное состояние человека.
Соответственно, изменяя свои эмоции в позитивную сторону, мы благотворно влияем на свое тело, и наоборот.
Сейчас самое удивительное время, чтобы жить и быть здоровым. Никогда возможность долголетия иблагополучия не была настолько реальной
Брайан Трейси
Прямо сейчас мысленно оцените свое физическое состояние по десятибалльной шкале. Затем подумайте – каким образом вы можете улучшить это состояние на пару-тройку пунктов. Решите, что для этого вам нужно сделать. Инемедленно приступайте к выполнению задуманного.
Основные правила здоровья всем известны, универсальны и довольно просты. Это упорядоченный режим дня, рациональное сочетание труда и отдыха, полноценный сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки, спорт и закаливание. Все эти правила известны нам со школьных лет. Но придерживаемся ил мы их? Да, но очень немногие из нас. Остальные начинают ценить здоровье, теряя его.
А ведь это совсем несложно – приобщиться к здоровому образу жизни. С чего начать? Начните с построения гармоничного режима труда и отдыха. Полноценный восьмичасовой сон, засыпание и пробуждение в одно и то же время – на выработку этой привычки у вас уйдет несколько недель, но польза ее неоценима.