Физическое развитие и здоровье. Часть 1

Written by on 29.10.2013

fizicheskoe_razvitieПостроение успешного образа жизни – непростое дело. Оно требует четких и порой довольно быстрых действий. Но если вы нездоровы, устали физически и эмоционально, у вас ни на что нет сил, тогда об успехе остается только мечтать.

Тело и разум действуют вместе. И чтобы Ваш разум мог бороться за стойкость Ваших жизненных сил, Ваше тело должно быть по возможности в хорошей форме.

Джим Рон

В здоровом теле – здоровый дух. Эта истина известна всем с детских лет. Но,  тем не менее, на практике нашездоровье и дух взаимодействуют не слишком эффективно. Если вы находитесь в подавленном настроении, если ваше эмоциональное состояние представляет собой сплошное ожидание проблем, это обязательно негативно сказывается ина вашем физическом самочувствии. А состояние физического здоровья,  положение тела и характер движений тоже в свою очередь влияют на душевное состояние человека.

Соответственно, изменяя свои эмоции в позитивную сторону, мы благотворно влияем на свое тело, и наоборот.

Сейчас самое удивительное время, чтобы жить и быть здоровым. Никогда возможность долголетия иблагополучия не была настолько реальной

Брайан Трейси

Прямо сейчас мысленно оцените свое физическое состояние по десятибалльной шкале. Затем подумайте – каким образом вы можете улучшить это состояние на пару-тройку пунктов. Решите, что для этого вам нужно сделать. Инемедленно приступайте к выполнению задуманного.

Основные правила здоровья всем известны, универсальны и довольно просты. Это упорядоченный режим дня, рациональное сочетание труда и отдыха, полноценный сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки, спорт и закаливание. Все эти правила известны нам со школьных лет. Но придерживаемся ил мы их? Да,  но очень немногие из нас. Остальные начинают ценить здоровье, теряя его.

А ведь это совсем несложно – приобщиться к здоровому образу жизни. С чего начать? Начните с построения гармоничного режима труда и отдыха. Полноценный восьмичасовой сон, засыпание и пробуждение в одно и то же время – на выработку этой привычки у вас уйдет несколько недель, но польза ее неоценима.


Tagged as , ,



Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *