Зарядка утром

Written by on 13.06.2014

Зарядка утромРаз, два, три, четыре, ноги ровно, плечи шире. Рано утром ты проснулся, зарядку сделай, чтобы сдулся.
Сколько раз повторять нужно вам, что здоровый образ жизни ключ к вашему долголетию. Если вы считаете: «жизнь дается один раз, и нужно попробовать все в жизни», то вы, наверное, ошиблись адресом в строке браузера. ЗОЖ для тех, кто хочет прожить дальше, а зарядка первое, с чего нужно начать.
Что значит зарядка утром – заряд бодрости на весь день – раз, отличное физическое состояние тела – два, борьба с ленью – три.

Что можно делать утром? В идеале, если вы готовы, то сделать тест Купера. Сделать 60 отжиманий, отжиманий пресса, выпадов с прыжком, подтягиваний ног к телу и обратно на полу менее чем за 10 минут. А так как вы вероятно не готовы, то можно просто начать с отжиманий, обычной разминки, еще какой-нибудь упражнение с гантелей. Этого пока хватит, не важно сколько вы делаете упражнений и подходов – это зарядка, а не тренировка и тут принцип в самом процессе, что вы делаете.

Зачем сонным ходить по кухне в поисках завтрака, когда можно взбодриться серьезно, и чувствовать себя хорошо весь день. Зачем усложнять себе рабочий день плохим самочувствием, когда вам нужно достигать высот и делать планы? Сделайте зарядку в течении 10 минут и вы проведете высокоэффективно несколько часов!


Tagged as



Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *